Question

ayuda pliiiiiiis hahaha​

Answer 1

Respuesta:

EJERCICION DEL CALENTAMIENTO GENERAL:

• Cinta de andar.
• Bicicleta elíptica.
• Saltos estrella o jumping jacks.
• Trote en el sitio.
• Elevación de brazos frontal alterna.
• Elevación lateral de brazos. ...
• Flexiones con rodillas apoyadas.
• Flexión de codo frontal en polea.

EJERCICIOS DEL CALENTAMIENTO ESPECIFICO

• Movimiento de cabeza.
• Movimiento de tobillos.
• Movimiento de hombros.
• Movimiento de rodillas.
• Giro de torso.
• Movimiento de cadera.
• Movimiento de brazos y antebrazos.
• Estiramiento de brazos.

DURACION DE UN CALENTAMIENTO

• El calentamiento puede durar desde 10 minutos, en caso de un calentamiento general, hasta 30-40 minutos si se trata de un calentamiento específico para la competición.

Answer 2

Respuesta:

1. Siguiendo a Álvarez del Villar (1983), podemos decir que el calentamiento es el conjunto de actividades o ejercicios, primero de carácter general y luego específicos, que se realizan antes de cualquier actividad física, superior a la normal (entrenamiento o competición), con el fin de disponer las funciones orgánicas,

2.Calentamiento específico: Es el tipo de calentamiento dirigido a la práctica de algún deporte y que se ocupa de alguna o algunas partes del cuerpo específicamente.

3.Respuesta: El calentamiento puede durar desde 10 minutos, en caso de un calentamiento general, hasta 30-40 minutos si se trata de un calentamiento específico para la competición.