ayuda no he dormido en 3 días que hago :0
me siento mal :D
Respuestas a la pregunta
Dormir （´-`）.｡oO.
lel
Respuesta:
Beber algo tibio y sin cafeína como leche tibia o té de hierbas.
Tomar una ducha o un baño caliente.
Leer un libro o una revista.
Escuchar música suave o un audiolibro.
Contar hacia atrás a partir de 300, de 3 en 3.
Meditar.
Tensar cada grupo de músculos por un segundo o dos comenzando por sus pies y avanzando hacia la cabeza, y luego relajarlos.
Practicar la respiración abdominal. Ponga su mano en su vientre. Inhale, permitiendo que el movimiento empuje su mano hacia afuera conforme se eleva el vientre. El pecho no debe moverse. Contenga la respiración hasta contar hasta 5 y libere el aire por 5 segundos. Posteriormente repita el proceso.
Explicación paso a paso:
lo busque en internet Ari xd no se si te sirva