ayuda nesesito 40 ejercicios de pierna para mi evaluacion suena raro pero los nesesito ayuda
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1 Sentadillas.
2 Zancadas .
3 Burpees.
4 Puente.
5 Gemelos.
6 elevación de cadera: r
7 Elevación de cadera con levantamiento alterno de cadera.
8 Patada de glúteo
9 Pata con elástico.
10 Escaladores.
11 Sentadilla con Kettlebell.
12 Kettlebell swing.
13 Lunch frontal y lateral.
14 Subida y bajada al cajón. 3
15 Zancadas alternas
16 Puente de glúteo
17 Peso muerto
18 Zancada lateral
19 Frog pump
20 Patadas de glúteo en cuadrupedia
21 Abducción patada lateral
22 Patada de abductores
23 Patada de abductores
24 Sentadilla Búlgara
25 sentadilla Pistol con Silla
26 sentadilla Pistol
27 Extensión de Piernas con Peso Corporal
28 Sentadillas con Barra
29 Press de pierna en barra fija o paralelas
30 Puente isométrico
31 Puente con pies elevados
32 Curl nórdico
33 Puente con un solo pie elevado en el balón
34 Saltos a la comba/cuerda
35 Elevación soleo en cuclillas
36 Elevación de talón a una pierna
37 elevación de Gemelos Parado c/ Barra
38 sentadilla lateral alternada
39 Sentadilla Pistol Asistida
40 Salto Explosivo
Explicación: