ayuda me lo traducen??
Respuestas a la pregunta
respuesta:
1. A: estoy muy estresado después de los exámenes ¿qué ejercicio debo hacer para relajar los músculos de mi ___ y mis hombros?
B: ok. ponte de pie con tu ___ aparte y tus manos en tu ___ entonces, gira lentamente su __ hacia la izquierda, hacia atrás, hacia la derecha y hacia adelante. cambie de dirección y repita un par de veces.
2. A: a menudo me duele la espalda. mi médico me dijo que lo hiciera ejercicio. ¿qué ejercicios puedo hacer?
B: pon tu __ en tus caderas. move tu __ a la izquierda y luego lentamente hacia la derecha. mantenga su __ abajo.
3. A: quiero empezar a correr, pero he oído que te puedes lesionar si no empiezas con cuidado. ¿qué debo hacer antes de empezar?
B: es importante calentar los músculos antes de correr. puedes caminar durante unos minutos, o tal vez quieras hacer este ejercicio. párese con sus ___ juntos, ponga sus manos en ___ y dóblelas un poco. gire lentamente las rodillas hacia la izquierda y luego hacia la derecha.
espero que te ayude !! :)