Ayuda, lo unico que necesito es un ejercicio de elongacion de tipo pasiva y otro ejercicio de elongacion tipo activa
valentinaailiinrojas:
circunducción de brazos, girar el tronco a ambos lados, flexionar y extender piernas, estiramiento con insistencias, en fin cualquier movimiento que estire el músculo en forma activa.
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. Los pasivos, “que son los que realizamos cuando ponemos peso de nuestro propio cuerpo para logar el estiramiento en un músculo determinado. Ese músculo se estira de forma pasiva. Un ejemplo es, entre otros, cuando intentas estirar tocando las puntas de los pies”
Gracias! Y no sabes un ejercicio de elongacion activa?
circunducción de brazos, girar el tronco a ambos lados, flexionar y extender piernas, estiramiento con insistencias, en fin cualquier movimiento que estire el músculo en forma activa.
te sirve?
si, muchas gracias
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