AYUDA LO NESECITO ENTREGAR EN 30 MINUTOS POR FAVOR QUE NO SEA SACADO DE INTERNET!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Crea tu propia rutina, así: 1. Objetivo de la clase 2. Duración total 3. Parte inicial: duración y ejercicios 4. Parte central: duración y ejercicios 5. Parte final: duración y ejercicios
Respuestas a la pregunta
1 . Objetivo de la clase:
bajar la grasa abdominal
2. duración total
30 minutos a 40 minutos como máximo
3. parte inicial : duración y ejercicios
5 minutos de calentamiento
10 minutos de abdominales laterales
15 minutos de abdominales controlados
10 minutos de sentadillas con salto
3.parte central: duración y ejercicios
bueno la duración depende del cuanto se tu resistencia ,pero mientras más hagas más rápido será bajar la grasa abdominal
4.parte final: duración y ejercicios
estos ejercicios te ayudaran a bajar la grasa abdominal de forma rápida , hacer poco a poco para irse acomodando a la rutina , cuando ya logres eso, hacerlos todos los días de la semana , no olvidar siempre estar hidratado..
nosé si estará bien , tu lo puedes ir acomodando a tu manera