AYUDA, la tarea es
crea 5 ejercicios de coordinación y utiliza mínimo 3 implementos
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Explicación:
1.- Elevación de talones. Es un ejercicio básico que te ayudará a ir tomando conciencia de tu cuerpo y concentrarte. ...
2.-Elevación de pierna sobre superficie irregular
Para realizar este ejercicio necesitarás colocar en el suelo algo que genere inestabilidad
3.-Bajada en cuclillas y de puntillas
Flexiona las rodillas para quedarte en cuclillas, cuidando de no llevar el tronco hacia delante, sino manteniendo la espalda recta. Mantén el equilibrio y, si puedes, camina lateralmente por la línea desplazando primero un pie y luego el otro.
4.-Equilibrio sobre la fitball
Trabajar con la fitball es muy beneficioso porque involucras a varios grupos musculares
5.- En cruz sobre la fitball
Es una variante del ejercicio anterior, aún más avanzado. Hay que tener mucho control, pues se trata de elevar los brazos a ambos lados del cuerpo (ponerlos en cruz respecto al tronco) y las piernas estiradas delante de ti mientras permaneces sentado sobre la fitball
espero te sirva