AYUDA!!!! haz una lista de los conceptos que son necesarios para que se entienda la explicación del tema que seleccionaste ( Mala alimentación )
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
❶ Es importantísimo realizar una dieta equilibrada y variada, esto es, comer
de todos los grupos de alimentos en cantidades adecuadas.
❷ La base de nuestra alimentación deben ser los alimentos ricos en hidratos
de carbono como el pan, la pasta, el arroz o las legumbres (pues son
una buena fuente de energía para nuestro cuerpo), así como las frutas
y las verduras (pues son una buena fuente de vitaminas, minerales, fibra
y agua).
❸ También debemos asegurar un buen aporte de proteínas, especialmente
en épocas de crecimiento, pero sin excedernos. Para ello utilizaremos
alimentos de origen animal como lácteos, carnes, huevos y pescados, en
equilibrio con alimentos de origen vegetal como cereales y legumbres.
❹ Elegiremos productos con grasas “saludables” (como el aceite de oliva,
el pescado, el huevo, los frutos secos) frente a aquellos con grasas más
perjudiciales.
❺ El consumo de bollería, dulces, refrescos y alimentos grasos debe ser
escaso.
❻ El agua debe ser la bebida principal.