Question

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Answer 1

Respuesta:

La definición de ejercicio aeróbico es la siguiente: es aquel que puede tener una intensidad media, baja o alta. Es decir, cuando nuestro organismo necesita quemar hidratos y grasas para producir energía y, para hacerlo, necesita oxígeno. Algunos ejemplos de ejercicios aeróbicos son correr, nadar, o montar en bici.

¿Qué ejercicios ayudan a mejorar la capacidad aeróbica?

Caminar con rapidez.

Correr/jogging.

Bailar.

Andar en bicicleta.

Subir escaleras en el trabajo o en casa (si es posible)