ayuda es un menú saludable semanal ｡◕‿◕｡
Respuestas a la pregunta
desayuno: Avena con Fruta. La avena es uno de los ingredientes básicos en una alimentación balanceada, además de ser muy fácil de conseguir e integrar a los platillos. ...
Pan integral con fruta. ...
Yogur griego con granola. ...
Omelette con vegetales. ...
Batido saludable. ...
Smoothie de frutas.
comida: frutas y verduras. alimentos con alto contenido de fibra, como pan integral, frijoles, legumbres, papas con cáscara. productos lácteos de bajo contenido en grasas, como leche semidescremada, yogurt y quesos bajos en grasa. alimentos con almidón, como arroz integral, pastas y pan.
cena:Crema de judías verdes con gambas.
Salmón con verduritas.
Lasaña vegetal light.
Conejo asado con patatas.
Revuelto de espárragos con champiñones.
Brócoli y patata gratinados.
Arroz integral con verduras.
Pescado salteado con pimiento y champiñones.