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Respuestas a la pregunta
Respuesta:
¿Qué beneficios trae la actividad física?
La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. ... Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).
¿Qué es la actividad física según la OMS?
La OMS define la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía.
Menciona 3 tipos de actividad física:
1.- Actividad aeróbica.
2.- Las actividades para el fortalecimiento de los músculos.
3.- Las actividades para el fortalecimiento de los huesos y los estiramientos.
¿Qué es la actividad física moderada?
Intensidad Moderada: una persona que realiza una actividad física de intensidad moderada debe ser capaz de mantener una conversación, pero con cierta dificul- tad, mientras lleva a cabo la actividad. Ejemplos de actividad física de intensidad moderada pueden ser andar a paso ligero, montar en bicicleta o bailar.
Explicación:
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