Question

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Answer 1

Respuesta:

Al menos 5 porciones de frutas y verduras de temporada.

Añadir alimentos integrales en tu dieta.

1,5 litros de agua. ...

Alimentos ricos en omega-3 y otros nutrientes buenos para el corazón.

30 minutos de ejercicio físico moderado.

Explicación:

esto :):

Answer 2

Respuesta:

. Caminar 30 minutos diario.

Evitar posturas prolongadas durante el día (Permanecer sentado o parado).

Cese de hábito tabáquico.

Usar ropa holgada para dormir por las noches.

Evitar sobrepeso u obesidad.

Beber agua entre (1.5 a 2 litros diarios).

Control de la diabetes y la hipertensión arterial.

En caso de hinchazón de las piernas y pies, recostarse, elevar las pies a 45 grados durante 15 minutos, se recomienda el uso de medias de compresión*.