Question

ayuda doy corona es para hoy​

Answer 1

Respuesta: un plan normal y mayormente seguro seria la "A" pero si buscas mejores respuestas la mejor manera de hacerlo seria empezando de forma suave ya que al empezar de una forma muy pezada estas dañando tu cuerpo lo mejor y mas recomendable seria un trote de maximo 10 minutos eso ayudara con tu recistencia fisica y cardio despues seria un calentamiento y al final unas 50 abdominales

PD: se que estaras pensando que esto parece un entrenamiento literalmente pero creeme asi empece yo y ahora estoy arriba me siento muy bien y esa es la mejor forma de hacerlo creeme