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¿Cuál es la manera más efectiva de llevar a cabo un plan de entrenamiento
seguro?
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Respuesta:
espero que te sirva
Explicación:
Ya sea que haga ejercicios de amplitud de movimiento, de resistencia o de fortalecimiento, es importante que dedique de 5 a 15 minutos en movimientos de calentamiento antes de hacer ejercicio. Esto reducirá la posibilidad de incurrir en una lesión, al ayudar a su cuerpo a prepararse para hacer los ejercicios.
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