Question

Ayuda con la tarea doy corona a la mejor respuesta​

Answer 1

Respuesta:

por ejemplo podemos hacer sentadillas pero puedes utilizar latas de leche como pesas .

Answer 2

aqui blitzo te ayuda

Explicación:

• Sentadillas o «squats».- Flexión de rodillas y caderas, siendo mayor en la cuclilla, que ayudan a trabajar toda la parte inferior del cuerpo.
• Lagartijas.- Ejercicios para fortalecer los brazos y pectorales.
• Planchas o plancha anaeróbica.- Ejercicio de torso que consiste en mantener una posición difícil por un período de tiempo prolongado. Fortalece hombros, brazos y abdomen.
• Sentarse en la pared.- Ejercicio que ayuda a fortalecer los músculos de la parte anterior del muslo.
• Zancadas o estocadas. Excelentes para desarrollar músculo en los muslos y fortalecer los glúteos y caderas.
• Saltos de tijera.- Se dirigen a todos los grupos musculares y mejoran la salud cardiovascular. Este ejercicio trabaja tus abdominales, brazos, espalda, hombros, glúteos y piernas.
• Escalar. Puedes hacerlo instalando un muro de escalada en casa, y trabajarás todos los grupos musculares.
• Recuerda que hacer ejercicio durante 30 minutos cada día te permite quemar cientos de calorías, y lo puedes lograr desde la comodidad de tu hogar con estas opciones.
• espero te ayude