ayuda cómo se respira aaaaah
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Así, para respirar, el diafragma se contrae y se mueve hacia abajo. Esto aumenta el espacio en la cavidad torácica, permitiendo que los pulmones se expandan y se llenen de aire. Para exhalar, el diafragma se relaja, reduciendo el espacio en la cavidad torácica.
Cómo respirar
Respira hondo y evita respirar superficialmente por el pecho.
Recuerda respirar con el diafragma.
Inhala por la nariz, no por la boca.
Mantén una buena postura y el cuerpo relajado.
Presta atención a tu respiración a lo largo del día.
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