ayuda cofaaaaaaaaa
armar un circuito de entrenamiento con 4 estaciones con diferentes trabajos musculares
Respuestas a la pregunta
Contestado por
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Respuesta:
Entrenamiento HIITT
Explicación:
Estación 1
Jumping Jacks (trabaja todos los músculos del cuerpo)
Plancha (trabaja todo la parte del abdomen)
Sentadilla (trabaja todos los músculos inferiores)
Flexiones (Trabajo todos los músculos superiores)
Estación 2
zancadas trabaja las piernas
Sentadillas con salto (piernas)
Burpees (trabja todos los musculos del cuerpo)
plancha lateral trabaja los oblicuos
Estación 3
Mountain Climbers trabaja el abdomen y los brazos
Skiping trabaja las piernas
Flexiones de diamante trabaja el pecho y los brazos
wall sit trabaja todos los musculos de la pierna
Estación 4
box jumping piernas
puente abdomen y gluteos
sentadilla bulgara gluteos piernas y cuadriceps
abdominales comunes
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