Ayuda Ayudaa porfa porfaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
como se evalúa el rendimiento de cualquier deportista utilizando las ecuaciones e inecuaciones.
envien un ejemplo porfa o algun lugar donde pueda ver uno
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
A la hora de evaluar nuestro rendimiento, todos nos entendemos cuando hablamos de “ritmos” y “velocidades, sabemos lo que es correr a 4 min/km y pedalear a 40 km/h. Pero, más allá de ritmos, velocidades y sensaciones, existen parámetros que se obtienen en las pruebas de esfuerzo que permiten evaluar de forma objetiva nuestro rendimiento y evolución. Todos hemos oído hablar de ellos; Frecuencia Cardiaca Máxima (FCM), consumo de oxígeno o VO2, VO2 máximo, umbrales aeróbico y anaeróbico, pero es posible que no conozcamos bien su significado y/o qué miden y hoy lo explicaremos.
Existe otro parámetro denominado Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca (VFC) o Heart Rate variability (HRV) del cual es posible que no hayamos oído hablar ya que es poco conocido y utilizado por deportistas aficionados e incluso profesionales. A diferencia de los otros, su medición no requiere realizar una prueba de esfuerzo sino que los podemos obtener nosotros mismos con un pulsímetro adecuado. Además de evaluar nuestra adaptación al entrenamiento, permite detectar precozmente el sobreentrenamiento.
