Question

ayuda
1.- ¿Qué es el plato del buen comer?
2.- ¿En cuántos grupos se divide el plato del buen comer?
3.- ¿Qué alimentos integran cada grupo?
4.- ¿Qué nos aporta cada grupo? (respuesta completa, explica qué nos aporta y para qué)
5.- ¿Qué cantidad de cada grupo podemos consumir?

Answer 1

Respuesta:

1.-es una guía de alimentación que forma parte de la Norma Oficial Mexicana para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria

2.-en tres

3.- Verde: grupo de las verduras y frutas

amarillo y naranja: grupo de los cereales

rojo y café: grupo de las leguminosas y alimentos de origen animal

4.-La carne, el pescado y el huevo son fuentes de proteínas de alta calidad, minerales como hierro y zinc son fuente importante de proteínas de alta calidad, minerales como hierro, zinc y vitaminas, principalmente del complejo B. Las leguminosas son fuente importante de proteínas, carbohidratos, fibra y vitaminas.

5.-Pescados 3-4 raciones a la semana

Carnes magras, aves y huevos 3-4 raciones de cada a la semana. Alternar su consumo

Legumbres 2-4 raciones a la semana

Frutos secos 3-7 raciones a la semana

Embutidos y carnes grasas Ocasional y moderado

Dulces, snacks, refrescos Ocasional y moderado

Mantequilla, margarina y bollería Ocasional y moderado

Frutas 3 raciones al día

Verduras y hortalizas 2 raciones al día

Patatas, arroz, pan, pan integral y pasta 4-6 raciones al día