Question

Autoevaluo mi dieta y reflexionó sobre los alimentos que consumo a diario y escribo los hábitos alimentos qie debo cambiar.

Answer 1

Respuesta:

Tu misma tienes la solución por que si sigues comiendo comidas chatarras vas a subir mas por lo que te recomiendo es comer verduras bajar todo tipo de grasas y bajar obviamente la comida

Explicación:

Answer 2

Para evaluar mi dieta diaria debo tener en cuenta todos los alimentos que consumo por lo menos en una o dos semanas, desde el agua que se toma diariamente hasta aquellas veces que se pica alimentos o chucherías.

Personalmente tengo una dieta balanceada pero con poca cantidad de proteína, consumo muchos carbohidratos como harinas, panes, masas, entre otros, pero también consumo muchísima agua, creo que debo tomar más de dos litros de agua diario.

Hábitos alimenticios que debo mejorar en la dieta diaria

• Agregar más proteína a mis comidas.
• Consumir más vegetales, por o menos en el almuerzo una buena porción de ensalada.
• Cambiar las meriendas de chucherías por frutas frescas.
• Tratar de consumir menos carbohidratos diariamente.

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