Question

Aumenta su
Tema: La importancia del sueno
instrucciones: Analiza la intormación y realiza lo que se te solicita.
El sueño en ninos promueve el sentirse alerta, tener buena memoria y tener una mejor
actitud entre otras muchas cosas. Los niños que duermen lo suficiente y bien se
desenvue en mejor y son menos propensos a problemas de comportamiento e irritabilidad
Es por ello que es importante que desarrollen buenos hábitos de dormir desde una edad
temprana, inculcandoles una rutina bien asentada que permita que obtengan una higiene
del sueno ideal para su desarrollo
Cuando los ninos duermen bien:
La hormona del
I ortalece su
Fortalece su
crecimiento trabaja
imaginación
cerebro y neuronas sistema inmunological
eficientemente
Consolda y organiza
Mejora el
Elimina estres
Les provee
sus recuerdos
funcionamiento del
y ansiedad
energia
(memoria)
corazón y circulación
Cada niño es diferente y el número de horas de sueño que necesita varia en función de su
edod. La siguiente tabla muestra el número aconsejable de horas de sueño, incluyendo
siestas para niños hasta la edad de doce anos.
& Cuánto debe dormir un niño?
0-2 meses: 15-18 horas
2 - 12 meses: 14 - 15 horas
1-3 años: 12 - 14 horas
3-5 años: 11 - 13 horas
5-12 anos: 10 - 11 horas
Todas aquellas medidas encaminadas a conseguir un sueño de calidad que permita el
adecuado descanso reciben el nombre de higiene del sueño. .
Escribe 10 normas de higiene del sueño.
1. Ir a la cama cada noche a la misma hora preferiblemente antes de las 21.00.
2. Establecer una rutina consistente antes de acostarse.
3.​

Answer 1

Respuesta:

Y todo para presumir el gato :v

:v

Answer 2

Respuesta:

3. Encontrarse en un lugar libre de distracciones.

4. Preparar el cuarto para regular la temperatura del ambiente para sentirse a gusto.

5. No ver TV al menos una hora antes de dormir.

6. Haber comido al menos tres horas antes de acostarse.

7. Mantener un ambiente limpio y ordenado para dormir.