¡Asume tu rol! Elabora un listado de tus hábitos y marca aquellos que consideras hábitos saludables, luego explica cómo contribuyen a tu salud y bienestar emocional.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:Hábitos saludables:
Hidratarme regularmente, ingiriendo líquido abundante:
Contribuye a mi salud ya que el agua es un elemento fundamental para nuestro organismo y mejora mi bienestar emocional.
Meditar constantemente.
Contribuye a mi salud porque ayuda a prevenir enfermedades y mejora mi autoestima y reduce la sensación de soledad, al conseguir que me sienta mejor contigo mismo.
Controlar mis emociones.
Contribuye a mi bienestar emocional porque me permite enfrentar a la toma de decisiones difíciles, situaciones poco agradables y etapas de cambio.
Seguir una dieta variada y equilibrada, que me de los nutrientes y calorías que mi organismo necesita para mantenerse sano.
Contribuye porque al alimentarme de forma sana mejora mi salud mental y física. Una dieta equilibrada me ayuda a prevenir enfermedades, además de reforzar mi sistema inmunológico.
Explicación:Hábitos no saludables:
No dormir lo suficiente.
Preocuparme excesivamente.
Consumir alimentos alto en azúcar.
El bienestar emocional incluye poder comer y dormir bien, tener calidad de vida, saber que cuentas con alguien, y está controlado por nuestas emociones y sintimientos.
Las practicas sociales tales como salir a una fiesta, ir al cine en familia, comer en un restaurante nos ayudan a nuestro bienestar emocional y psicológico, ya que nos saca de la rutina, del ambiente monótono del día a día.
El bienestar emocional es tan importante como el físico, ya que muchas emociones influencian nuestro caracter, nuestra salud, incluso nuestras ganas de comer.
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