Question

Armar una pequeña entrada en calor con por lo menos 10 ejercicios.
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Answer 1

Respuesta:

Explicación:.

De pie, inclinarse hasta tocar las puntas de los pies con los dos brazos.

Apoyar el brazo en una pared y girar suavemente todo el cuerpo en el otro sentido.

Mover la cabeza hacia un lado y tomar una mano con la otra, estirando al mismo tiempo cuello y brazo.

Una mano toma el codo de la otra, que busca el omoplato opuesto.

Unir las dos plantas de los pies, y aguantar la posición con las rodillas lo más cerca del piso posible.

Sentado, estirar una pierna y flexionar la otra. Buscar tocar la punta del pie estirado.

Posarse en cuclillas e intentar aguantar la posición.

Sentado, con una pierna extendida y la otra flexionada (pasando por arriba de la extendida) girar el cuerpo y buscar estirar hombros y piernas a la vez.

Apoyar ambos brazos sobre el marco de una puerta e imitar el movimiento de atravesar la puerta.

Answer 2

Respuesta:

Explicación: pueden ser

. sentadillas

. abdominales

. estiramientos

. trotar

. ranas

. girando la espalda de un lado a otro

. asta respiracion profunda etc..

espero haberte ayudado ... no olvides apoyarme con 5 estrellas...

suerte