Question

armar una entrada en calor con ejercicios, deberá ser en forma de circuito, con 5 estaciones como mínimo y 8 como máximo, incluir ejercicios de brazos, piernas, abdominales y alguna técnica del deporte que quieran (ej: lanzamiento, golpe de arriba, pases).

Answer 1

Respuesta:

1- 30 seg de plancha, 2- 10 sentadilla, 3- con una pelota en la mano haces una sentadilla y cundo te levantas tiras una pelota a la pares x10, 4- 6 flexiones con rodilla, 5- 30 abdominales cortitas, 6- 10 estocadas con cada pierna

Explicación: