armar un circuito de 6 ejercicios dónde se trabajen los isquiotibiales y cuádriceps, y que tenga su respectiva elongación
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他的要求確實有點複雜，因為您未指定原因
Tā de yāoqiú quèshí yǒudiǎn fùzá, yīnwèi nín wèi zhǐdìng yuányīn
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