Question

ARMAR RUTINA DE EJERCICIOS DE FUERZA Y RESSISTENCIA PARA JOVENES DE 15 AÑOS A 18 AÑOS.

Answer 1

Respuesta:

Planchas abdominales frontales.

1 minuto – 3 repeticiones.

Plancha lateral.

30 segundos de cada lado – 2 repeticiones.

Flexiones con banca.

10 repeticiones – 2 series.

Levantamientos de piernas.

12 repeticiones – 3 series.

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

fácil para que los jóvenes tenga más resistente , debe es salta la soga , y estila como el ejercicio de joha

Explicación:

espero que te sirve mi respuesta , y manda un me gusta y dame un corazón