Argumente como se involucra la fisico en el equilibrio
de lo diversidad y la vida (exprese su respuesto en un
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Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Los ejercicios de equilibrio son uno de los cuatro tipos de ejercicio, junto con los ejercicios de fuerza, resistencia y flexibilidad. Preferentemente, los cuatro tipos de ejercicios se deben incluir en una rutina de entrenamiento saludable, y la AHA proporciona guías fáciles de seguir para el entrenamiento de resistencia y fuerza en sus Recomendaciones de actividad física para adultos.
No es necesario hacer todos cada día; la variedad ayuda a mantener el cuerpo sano y en forma, y hace que el ejercicio resulte interesante. Varíe los tipos de ejercicio para mantener el cuerpo en forma y saludable, y para que su rutina de ejercicios no resulte aburrida. Existen muchos tipos diferentes de ejercicios que pueden mejorar la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y el equilibrio. Por ejemplo, practicar yoga puede mejorar su equilibrio, fuerza y flexibilidad. Muchos ejercicios de entrenamiento de fuerza de la parte inferior del cuerpo también mejorarán su equilibrio.
¿Cuánto debe durar?
Los ejercicios de equilibrio se pueden realizar todos los días o en los días y con la frecuencia que desee. Preferiblemente, los adultos mayores con riesgo de caídas deben realizar un entrenamiento de equilibrio 3 o más días a la semana, y realizar ejercicios estandarizados de un programa que haya demostrado reducir las caídas
Ejemplos de ejercicios de equilibrio:
Yoga
Taichí
DEJA CORONITAAAA