Argumenta claramente los conocimientos y básicos de los ejercicios aeróbicos y anaeróbicos
PORFA RAPIDO ES PARA UN EXAMEN
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
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Explicación:
El ejercicio aeróbico requiere de mucho más oxígeno que el anaeróbico.
El cuerpo utiliza los hidratos de carbono y las grasas para obtener la energía necesaria para la actividad aeróbica; mientras que en el caso del ejercicio anaeróbico la energía se obtiene de la glucosa o fosfocreatina.
El ejercicio aeróbico tiene una duración más prolongada que los ejercicios anaeróbicos, pero de menor intensidad; mientras que el anaeróbico es intenso y de duración corta.
El ejercicio aeróbico ayuda a mejorar el sistema cardiovascular y aumenta la resistencia del cuerpo; mientras que el anaeróbico aumenta la masa y la fuerza muscular y ósea.
No hay un ejercicio mejor que otro, ya que cada uno de ellos tiene unas características determinadas y aporta unos beneficios distintos. Si lo que quieres es mejorar tu salud al máximo, lo ideal es combinar ejercicios aeróbicos y anaeróbicos para trabajar el cuerpo en su totalidad.