APRENDO INSTITUCIÓN EDUCATIVA "VILCABAMBA" En cada uno de los siguientes recuadros plantea una acción sobre la salud según lo solicitado: Acción que beneficia la salud física Acción que beneficia la salud espiritual Acción que beneficia la salud Pública K Propongamos acciones solidarias en favor de la salud, A continuación, se te presenta un cuadro, el cual completarás con acciones solidarias que favorezcan a la salud como bien de todos. Para ello, harás uso de las imágenes que se presentan a continuación y de la información que se encuentra en la sección Recursos. RELIGION IY 2 2022 Acción que beneficia la salud ambiental CRITERIOS DE EVALUACIÓN Recuerda: La salud comprende cada una las dimensiones de la persona espiritual, física, social y emocional. Recuerda: La salud comprende cada una las dimensiones de la persona espiritual, fisica, social y emocional. Actué coherentemente según los principios de mi conciencia moral en situaciones concretas de la vida cooperando con propuestas sobre la importancia de la salud y el cuidado del ambiente en favor del bien común Lo logré Estoy en proceso de lograrlo ¿Qué puedo hacer para mejorar mis aprendizajes? Ayuda y doy corazón y coronita
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1.- Tomar agua
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Este líquido es vital para tu aprendizaje, si eres mujer se recomienda que tomes cerca de 2.7 litros y para hombres, son alrededor de 3.7 litros; un 20% del consumo de agua se da a través de los alimentos.
2.- Ejercita tu cuerpo y tu cerebro
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Al realizar un poco de ejercicio producimos endorfinas y hormonas, también incrementamos los neurotransmisores, todo esto nos permite estar de humor, buenos niveles de energía, y logramos estar más atentos; esto se traduce en una mejor capacidad de aprendizaje.
3.- Come frutas con colores intensos
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Ingerir alimentos con vitamina C y E reducen nuestros niveles de estrés, los puedes encontrar en el kiwi, tomates, toronjas, naranja, limón, brócoli, fresas, entre otros.
4.- Pasa tiempo en el sol
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Otra vitamina importante que necesitas es la D, pues favorece la memoria y el estado de ánimo; jugando y divirtiéndote con tus amigos por un tiempo en el sol, incrementará los niveles de esta vitamina.
5.- Sueño
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No duermas hasta tarde, la falta de sueño reduce la capacidad de reacción ante situaciones de estrés, puedes llegar a frustrarte más rápido razonar, e incluso los problemas más fáciles te cueste resolverlos.
6.- Alimentación y salud emocional
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Una alimentación balanceada es importante para que cuentes con los nutrientes que tu cerebro necesita.
7.- Estrategias de reducción de estrés
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Al realizar actividades que sean de tu agrado, descansar un poco, rodearse de personas que aprecias, así como expresar tus sentimientos, ayudan a que tus niveles de estrés bajen, no dudes en aplicarlas.
Explicación: