Antes de realizar la actividad física toma tus pulsaciones y regístralas en tu portafolio.
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Antes de realizar la actividad física toma tus pulsaciones y regístralas en tu portafolio.
•Empieza tu rutina de ejercicios con un calentamiento general para evitar lesiones, invierte de 7 a 10 minutos antes de empezar los ejercicios.
•Las pulsaciones deben elevarse.
•Inicia con trote suave, eleva los talones y rodillas, haz desplazamientos laterales.
•Puedes hacer ejercicios caminando, estáticos o cualquier variante que conozcas. Al finalizar la actividad física, vuelve a tomar tus pulsaciones y registra el resultado para hacer comparaciones.
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Respuesta: note entiendo no sabes tomar tu pulso
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