Question

antes de realizar cualquier rutina específica de deporte ¿Qué recomendaciones proporcionarías para no lastimarse o perjudicar el estado de salud?​

Answer 1

Respuesta:

Lo elemental antes de realizar actividad física, es tener una alimentación regular y balanceada, que no sean alimentos pesados que puedan afectar el sistema digestor y cause alguna incómodidad a la hora de realizar el ejercicio, la alimentación ayuda a la proporción de energía y fuerza, luego ya en la fase más práctica, es de suma importancia el estiramiento de las articulaciones, músculos y tendones del cuerpo, ya que realizar actividad física sin el debido acondicionamiento puede resultar realmente mal, algunas consecuencias serían músculos contraídos, tendones prensados y hasta huesos heridos, y por último, un buen calentamiento que proporcione calor y ritmo a la actividad física.