.Anotamos en el siguiente cuadro, en la columna de la izquierda, tres alimentos que conocemos o que nuestros familiares nos hayan dicho que contienen hierro
Nombre del alimento Tipo
cebada cereal
COMPLETAR
HIERRO HEMINICO HIERRO NO HEMINICO
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COMPLETAR el CUADRO: Facilitadores e inhibidores de hierro. (ejemplos)
Facilitadores INHIBIDORES
plis aiuda D:
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Mariscos:3,5 onzas o 100 gramos de almejas podrían contener hasta 28 mg de hierro, lo que supone un 155% de la IDR.
Espinaca :3,5 onzas o 100 gramos de espinacas cocidas contienen 3,6 mg de hierro o un 20% de IDR
Carne de hígado u otros órganos : 6,5 mg de hierro o un 36% de IDR.
No se si te sirva :))
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