anota la dieta alimentaria que sigues el ejercicio fisico que practicas
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ensalada de frutas y verduras
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El ejercicio físico que practico es el levantamiento de pesas.
Para este tipo de ejercicio físico consumo un total de 140 gramos de proteínas diarias, 250 gramos de hidratos de carbono y un aproximado diario de 3000 calorías. Esta cantidad de nutrientes están repartidos en 6 comidas diarias, comenzando la primera al despertarme y siguiendo una separación entre cada una de 3 horas.
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