Question

Anota 10 beneficios que ayuden a mejorar el rendimiento físico (urgente ayúdenme porfa :')​

Answer 1

Respuesta:

a mantener el cuerpo sano,

la mente despejada,

el estado de ánimo adecuado y a por ejemplo,

afrontar las situaciones o problemas.

Mejora el descanso. El ejercicio físico ayuda a mejorar la calidad del descanso. Conseguirás un sueño reparador y tegularás las horas de sueño.

Reduce el riesgo de demencia y el deterioro cognitivo. Realizar ejercicio afecta positivamente a las funciones cerebrales y al rendimiento cognitivo.

Mejora la forma y resistencia física. Efectivamente, realizar ejercicio de forma moderada te mantiene en forma, en tu peso ideal. Además fortalece la musculatura, las articulaciones y los huesos.

Ayuda a prevenir enfermedades (cardiopatías, algunos tipos de cáncer, diabetes, depresión...). El ejercicio moderado previene distintas patologías porque regula distintos niveles del organismo como la insulina u hormonales.

Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones. Mantenerte activo físicamente potencia las articulaciones mejorando su flexibilidad y su movilidad y previniendo diferentes patologías.

Fortalece los huesos y músculos. Si estás en forma, tus músculos y tus huesos se verán fortalecidos. Una buena forma física evitará posibles futuros problemas como por ejemplo las caídas.

Beneficia al sistema digestivo. Con el ejercicio regulas la actividad intestinal y por ejemplo el control del apetito manteniendo así tu peso adecuado.

Regula las cifras de presión arterial. Realizar ejercicio moderado regula los niveles de presión arterial previniendo de esta manera la hipertensión.

Reduce el aislamiento social. Si haces ejercicio en un centro o al aire libre aumentas las relaciones sociales disminuyendo el aislamiento y el sentimiento de soledad.

Explicación:Espero te ayude