• Analizar y describir los sistemas de juego dentro del vóleibol.
• Describir cinco ejercicios donde se pueda evidenciar la utilización del golpe de dedos.
• Describir cinco ejercicios donde se pueda evidenciar el golpe de antebrazo. CADA EJERCICIO DEBE TENER SU NOMBRE
• Describir la técnica del remate poner el concepto y sus características.
Consultar 10 ejercicios con balón y sin balón donde se pueda evidenciar la técnica del remate.
Respuestas a la pregunta
A) Ejercicios donde se pueda evidenciar la utilización del golpe de dedos :
1.- Posición de las manos y contacto con el balón arrodillados al piso.
2.- Botar el balón en el suelo con una y dos manos posición del voleo con/sin desplazamiento. Tratando de separar los dedos.
3.- Atrapar el balón con una mano y lanzarlo de izq – der., tratando de elevar el balón y realizar la flexión de piernas.
4.- Lanzar y atrapar el balón por encima del hombro con/sin bote. Acción de coger y lanzar el balón.
5.- Atrapar el balón sin dejar botar realizando el gesto técnico del voleo con desplazamiento hacia adelante y luego hacia atrás.
B) Ejercicios donde se pueda evidenciar el golpe de antebrazo:
1.- Juego por tríos, de golpes de antebrazos: El juego consiste en golpear el balón con los antebrazos (GA) de manera que suba verticalmente hasta una altura razonable. Los jugadores siguen siempre el mismo orden de golpeo.
2.- Juego por tríos, de golpes de dedos y de antebrazos, en carrera: Cada equipo de tres jugadores compite simultáneamente con otros dos o tres equipos. Todos ellos se sitúan en un extremo del lado largo de la pista de balonmano. A una señal de entrenador, han de desplazarse manteniendo el balón en el aire con golpes de dedos y de antebrazos.
3.- Juego por tríos, de saque con mano baja y recepción: Un jugador, que saca con mano baja, se pone a unos 12 metros de una pareja de jugadores, que han de intentar golpear el balón con los antebrazos.
4.- Juego individual, de golpes de dedos y de antebrazos: Se reparte una pelota por cada dos alumnos. El jugador intenta enlazar de forma alterna GD y GA de manera que la pelota suba hasta una altura razonable.
5.- Juego en grupos de 5, de golpes de dedos y de antebrazos: Los jugadores adoptan una distribución en círculo. Se pasan el balón con el golpe que les venga bien. No pueden pasar a los compañeros contiguos.
C) El remate radica en ejecutar un salto con carrera previa, y un golpe al balón hacia la cancha contraria por encima de la red durante la fase de vuelo. Sus características: El remate conforma la acción principal del proceso ofensivo. Es la más fuerte arma de ataque del equipo que se realiza luego de una carrera, golpeando la pelota a una altura que colme el borde superior de la red, tratando de dirigirla hacia los lugares donde la defensa contraria se vea imposibilitada para defenderla.
Sus fases son: carrera, batida, salto, suspensión, golpeo y
caída.
D) Ejercicios con balón y sin balón donde se pueda evidenciar la técnica del remate.
Ejercicio 1 Huella del último paso: Se marca en el terreno con tiza la amplitud del último paso. Los atletas en una hilera realizar el último paso de la carrera de impulso sin saltar, en la medida que vayan resolviendo la dificultad y en correspondencia con sus características individuales y vayan dominando el último paso se incorpora el paso inicial a la carrera para realizar la ejecución completa.
Ejercicios 2 Último paso con salto: Los atletas en hilera realizar el último paso de la carrera de impulso y salto, elevando ambos brazos arriba en la medida que vayan dominando el ejercicio conteo de 1 elevan los brazos imitando el lanzamiento del balón, el brazo de golpear continua arriba y atrás. Al conteo de 2 imitan el movimiento de golpeo.
Ejercicio 4. Lanzamiento de pelotas: Frente a una pared los jugadores en hileras o filas lanzan pelotas de tenis imitando el movimiento de golpeo de ataque a una distancia de cuatro a cinco metros.
Ejercicio 5. Lanzamiento con las dos manos: Los atletas ubicados en parejas o en tríos , realizan la carrera de impulso y despegue lanzan el balón desde por encima de la cabeza al frente.
Ejercicio 6. Golpeo contra el piso: Los atletas en parejas, tríos o ubicados frente a una pared lanzan el balón con las dos manos para realizar el remate contra el piso.
Ejercicio 7. Golpeo en apoyo del balón sostenido: Los atletas situados en parejas uno frente al otro golpean en posición de apoyo un balón sostenido por su compañero a la altura adecuada para realizar correctamente el movimiento del brazo.
Ejercicio 8. Golpeo de un balón lanzado en posición de apoyo: Situados en 2 hileras una frente a la otra, los atletas golpean al frente en posición de apoyo, un balón lanzado por el entrenador, el que golpea el balón se incorpora en la hilera contraria y en la medida que dominen el elemento pueden golpear el balón girando el tronco.
Ejercicio 9. Sombra al remate: En hileras por las posiciones 4, 3, 2 los atletas lanzan la bola de tenis en la misma dirección de su carrera de impulso, en el otro terreno un jugador encima de un objeto, bloquea el sector para el ataque de frente y posteriormente para el ataque con giro, cada ejercicio de manera independiente.
Ejercicio 10. Remate de un balón sostenido: Desarrollar el fundamento remate de frente y con giro por zonas. El ataque se efectúa en dirección a la propia carrera de impulso, también utilizando la variante de girar a favor de la mano de golp