Analizamos como algunas situaciones impactan en nuestro bienestar emocional (día 1) ¡Infórmate y reflexiona! • Te invito a leer o escuchar con detenimiento los siguientes textos (disponibles en la sección “Recursos” de esta plataforma): - “Recurso 1: Cuarentena en tiempos de covid-19. ¿Qué nos puede suceder en estos días?” - “Recurso 2: Consejos para el bienestar emocional” • Al leer el “Recurso 1: Cuarentena en tiempos de Covid-19. ¿Qué nos puede suceder en estos días?” identifica las ideas principales y luego realiza lo siguiente: - Responde las siguientes preguntas: a. ¿Cuál es la diferencia entre distanciamiento físico y distanciamiento social? b. ¿Cuál es la utilidad del distanciamiento durante una pandemia? ¿Cuáles son las consecuencias en el bienestar emocional? - Elabora un listado de las emociones que sienten las personas ante la pandemia de la Covid-19. Luego, responde: ¿Cuál de ellas has experimentado? ¿En qué situaciones? ¿Crees que afectan tu bienestar emocional? ¿Cómo? - Identifica dos situaciones emocionales que se viven en tu familia y describe cómo estas afectan al bienestar emocional de sus miembros. Finalmente, teniendo en cuenta lo desarrollado en las actividades anteriores, elabora un texto de dos o tres párrafos en el que expliques cómo las medidas adoptadas en situaciones de pandemia repercuten al bienestar emocional.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
DÍA 1: Analizamos como algunas situaciones impactan en nuestro bienestar emocional (Semana 21)
Responde las siguientes preguntas:
a. ¿Cuál es la diferencia entre distanciamiento físico y distanciamiento social?
El distanciamiento físico es la distancia que debe existir entre dos personas, por ejemplo, una distancia de un metro y medio, 2 metros; mientras que el distanciamiento social es dejar de mantener contacto de todas las formas, como dejar de chatear, dejar de hablar con las personas por teléfono, mensajes, correo, entre otras.
b. ¿Cuál es la utilidad del distanciamiento durante una pandemia? ¿Cuáles son las consecuencias en el bienestar emocional?
El distanciamiento es importante para evitar contagiar o contagiarse. Ya que tuvimos que cambiar la rutina a la que estábamos acostumbrados, sus consecuencias pueden ser el estrés, ansiedad y preocupación.
Elabora un listado de las emociones que sienten las personas ante la pandemia de la Covid-19.
Alegría, frustración, tristeza, temor, enfado, relajación, tranquilidad, nerviosismo, estrés, preocupación, desesperación, irritación, mal humor.
Luego, responde: ¿Cuál de ellas has experimentado? ¿En qué situaciones?
Durante este tiempo, he experimentado preocupación, malhumor y estrés cuando tengo muchos trabajos que hacer en muy poco tiempo, y en otros momentos, tranquilidad, cuando termino mis deberes y al fin puedo descansar.
¿Crees que afectan tu bienestar emocional? ¿Cómo?
Me afecta alterando mi estado de ánimo, poniéndome, a veces, de mal humor, con poca paciencia y deseando terminar rápido las cosas.
Identifica dos situaciones emocionales que se viven en tu familia y describe cómo estas afectan al bienestar emocional de sus miembros.
[Reconoce situaciones que se viven en tu familia, y anótalas. Presento un ejemplo]
- Al ver noticias de personas que incumplen las normas de seguridad dadas, nos pone de mal humor.
- La preocupación de que un familiar aún no haya podido regresar a casa debido a estos tiempos, que el transporte está restringido.
Finalmente, teniendo en cuenta lo desarrollado en las actividades anteriores, elabora un texto de dos o tres párrafos en el que expliques cómo las medidas adoptadas en situaciones de pandemia repercuten al bienestar emocional.
[Recuerda realizar tu propio texto, toma el mío como ejemplo, para que te dé algunas ideas]
Antes de la pandemia, las personas tenían una serie de actividades que desarrollaban en función a su trabajo, a las responsabilidades de la casa, incluyendo también las actividades de recreación, como ir al parque, a un restaurante, viajar, celebrar los cumpleaños o salir con los amigos.
Todo este conjunto de actividades permitía que la persona mantuviera una estabilidad emocional positiva, pero ahora que estamos viviendo este tiempo de pandemia, y la gente ya no puede realizar esas actividades de distracción, se han visto limitados, al punto de tener que pasar el 90% del tiempo en casa, lo que ha generado preocupación en la gran mayoría de las personas: ansiedad, estrés, aburrimiento, enfado, entre muchos otros.
Así que, recomiendo que no vean muchas noticias, porque no ayudan a tener una salud emocional positiva, y que respetemos las normas dadas por el Ministerio de Salud.
¡Espero te ayude!
Atte: Frank ˆ-ˆ
Pregunta #1: Situaciones que impactan nuestro bienestar emocional
El bienestar emocional es el bienestar que obtenemos al sentirnos bien con lo que sentimos y con lo que ocurre a nuestro alrededor, por esto puede ser afectado por diversas razones que ocurren en nuestra sociedad, algunas situaciones pueden ser:
- Enfermedades o pandemias que nos preocupen
- Mala situación económica
- Problemas afectivos
- Problemas familiares
- Problemas universitarios
- Discusiones con amigos familiares
- Entre otros
Pregunta #2: ¿Qué nos puede suceder en estos días?
En estos días motivados a las cuarentena social generada por el virus Covid 19 nos pueden suceder muchas cosas, podemos contraer el virus al salir a la calle.
Pero también podemos tener problemas emocionales, como lo es la ansiedad que nos puede producir el estar en tiempos de covid o también la desesperación, que nos pueden generar problemas de salud, o el estado sedentarismos que nuestro cuerpo se esta costumbrando
Pregunta #3:
El distanciamiento físico es el distanciamiento entre las personas de forma física mientras que el distanciamiento social implica mantener distancia en las actividades sociales
Un distanciamiento físico genera un distanciamiento social pues no se pueden realizar actividades sociales habituales, sin embargo se puede buscar realizar otras actividades sociales pueden ser con la ayuda del internet para así poder socializar.
Pregunta #4:
El distanciamiento en pandemia es una de las normativas que se ha colocado pues el virus se transmite por medio de los fluidos de las personas, y puede trasmitirse con facilidad al hablar sin usar tapaboca o mascarilla pues expulsamos fluidos y estos pueden contagiar a otros, por esto es importante mantener un distanciamiento y de esta manera se pueden reducir las posibilidades de contagio por COVID 19
Pregunta #5:
El bienestar emocional emocional en pandemia se puede ver afectado, por los niveles de tensión que puede generar la situación pues nos encontramos en una incertidumbre, ya que no sabemos cuando terminara la pandemia ni si nos contagiaremos, además de todas las actividades que se han visto afectadas por la pandemia como actividades recreativas, deportivas que aportaban a tener un bienestar emocional
Pregunta #6: emociones que se sienten pandemia
En pandemia se pueden sentir una diversida de emociones como lo pueden ser la ansiedad, la desesperación, la tristeza por la muerte de algún ser querido, la felicidad por la creación de la vacuna, entre otras.
Yo he experimentado la ansiedad y desesperación al comenzar la pandemia, pues no sabia que iba a suceder. La tristeza ya que murió un ser querido aunque no fue por COVID, la tristeza porque la vacuna en mi país no se ha distribuido de forma correcta.
Pregunta #7: situaciones emocionales de mi familia
En mi familia hay varias situaciones emocionales que nos afecta, como lo es la separación de las personas de mi familia que motivado a la situación del país han tenido que migrar a otros países, esto nos afecta emocionalmente pues somos una familia muy unida y nos extrañamos mucho
Otra situación es el daño emocional que nos puede generar la incertidumbre genera por el país donde hace poco hubo un fuerte bajón de luz que duro alrededor de 3 días, tenemos miedo de lo que pueda suceder.
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