alimentos y bebidas, y sus efectos en el organismo
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Los 5 alimentos más peligrosos para la salud
Alimentos fritos. Hace poco tiempo saltó a la fama un componente muy presente en los alimentos fritos, particularmente en las patatas fritas. ...
Grasas saturadas. El efecto de las grasas saturadas y trans sobre el organismo es bien conocido por todos. ...
Azúcares libres. ...
Refrescos y otros procesados. ...
Carnes rojas.
Alimentación saludable para un peso saludable
Resalta la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa.
Incluye una variedad de alimentos con proteínas como mariscos, carnes magras, huevos, legumbres (frijoles y guisantes), productos de soya, nueces y semillas.
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