alimentos sanos con los que puedas sustituir papas fritas y chocolate
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Resalta la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa
Incluye carnes magras, aves, pescado, frijoles, huevos y nueces
Contiene poca cantidad de grasas saturadas, grasas trans colesterol, sal (sodio) y azúcares adicionales
Se mantiene dentro de sus necesidades calóricas diarias
Frutas frescas:
Verduras frescas:
Alimentos ricos en calcio:
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Zanahoria Sandía brócoli
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