alimentos saludables qué sirve de alimento cuando madura
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Las Guías Alimentarias sugieren que las personas de 50 años de edad o mayores elijan todos los días alimentos de la siguiente lista:
Frutas—1½ a 2½ tazas. ...
Verduras—2 a 3½ tazas. ...
Granos—5 a 10 onzas. ...
Alimentos con proteinas—5 a 7 onzas. ...
Productos lácteos—3 tazas de leche descremada o de leche baja en grasa.
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