alimentos saludables alimentación diaria
desayuno almuerzo merienda cena
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Desayuno: pan integral, baguette, cereales, avena, frutas frescas, tostadas integrales, verde o maduro,yogurt, frutos secos, queso, huevo
Almuerzo: Comer vegetales, arroz, papa, yuca, pasta o fréjol, derivados de soya, pescados, pollo, carne.
Cena: Lo aconsejable sería cenar tres horas antes de dormir para que podamos metabolizar los alimentos ingeridos y quemar parte de ellos.
Es preferible comer cosas leves
Nuestra alimentación es la manera primordial de mantenernos sanos, ya que debemos alimentarnos bien para poder tener fuerza, para tener energía, para que nuestro cuerpo se sienta bien, es por ello que una buena alimentación rica y balanceada es primordial para contar con una buena salud.
La importancia de la alimentación con la salud es que para poder gozar de buena salud debemos además de poder realizar actividades deportivas, ya que esto ayuda a nuestros cuerpos a oxigenarse, también a ejercitarse, a formar músculos, también tenemos que la actividad física relaja nuestros cuerpos y podemos drenar todas aquellas preocupaciones y estrés que tengamos.
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