alimentos ricos en carbohidratos y proteínas
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Ejemplos de alimentos con proteínas
Huevos. A pesar de su contenido graso, los huevos son una rica fuente de proteínas y carbohidratos.
Carnes blancas y rojas.
Leche y yogur.
Salmón, merluza, bacalao, sardinas y atún.
El maní y otros frutos secos.
Legumbres.
Los embutidos.
Carne de cerdo no grasa.
Explicación:
Respuesta:
Cereales.
Panes. .
Frutas.
Frutos secos.
Lácteos.
Miel.
Gaseosas.
Legumbres.
Explicacion :
Cereales. La mayoría de los cereales son ricos en fibras y almidones, ambos importantes fuentes de carbohidratos.
Panes. Los panes son una de las principales fuentes de carbohidratos de la dieta humana, incorporados en sus diversas posibilidades y combinaciones.
Pastas. De origen similar al pan, las pastas de trigo y de sémola de maíz, e incluso las compuestas a base de huevo, son una fuente de grandes sumas carbohidráticas.
Frutas. Abundantes en fructosa, uno de los principales azúcares simples que existen, la mayoría de los frutos dulces aportan energía inmediata al organismo en sus formas más simples: la banana, el durazno, el kiwi, la fresa y la manzana.
Frutos secos. Dada su riqueza en almidones, la mayoría de los frutos secos como avellanas, higos, nueces y pasas son una fuente importante de carbohidratos complejos.
Lácteos. Los derivados de la leche, como el queso y el yogur, o la misma leche pasteurizada, contienen abundante galactosa, un azúcar simple.
Miel. Compuesta a partir de azúcares dobles (disacáridos), aporta una alta suma de carbohidratos así como de vitaminas y nutrientes.
Gaseosas. Dado su altísimo contenido de jarabes de azúcares o edulcorantes más o menos basados en glúcidos, las bebidas gaseosas aportan en pocos sorbos la cantidad de azúcares simples que necesitaríamos en un día completo.
Legumbres. La mayoría de los granos y vainas son ricos en almidón, así que aportan carbohidratos complejos