ALIMENTOS RECOMENDADOS PARA ESTAR SANOS EN CUARENTENA
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
VARIACION DE PLATO DEL BUEN COMER Y LO QUE INDICA LA JARRA DEL BUEN BEBER
Explicación:
espero y te sirva :)
Respuesta:
1. MODERE EL CONSUMODE CARNE Y AZUCAR: La carne es el grupo de alimentos con mayor impacto medioambiental, además de ser uno de los de mayor huella hídrica. El azúcar, por su parte, es un producto que puede tener muchos impactos negativos en el organismo.
2. CONSUMA PESCADO Y EVITAR ESPECIES EN PELIGRO DEEXTINCION: Es importante ser muy cuidadoso para preservar al máximo las poblaciones marinas que están en riesgo. El tiempo en casa puede ayudar para ilustrarse sobre el tema y tomar las mejores decisiones en el momento de realizar las compras.
3. AUMENTE EL CONSUMO DE CEREALES Y DERIVADOS: Este grupo de alimentos tiene un impacto ambiental sensiblemente menor que la carne y el pescado, al igual que una menor huella hídrica. Se trata de alimentos saludables y adecuados para lla ingesta de toda la familia.
4. COCINE CON ACEEITESVEGETALES Y NO CON MANTEQUILLA: Los aceites vegetales y derivados tienen un menor impacto que las grasas de origen animal como la mantequilla. En esta época de confinamiento y cuando el volumen de alimentos producidos en casa aumenta, es importante atender esta recomendación.
5. INCENTIVE EL CONSUMO DE FRUTAS Y VERDURAS EN CANTIDADES ADECUADAS: Cada tipo de fruta, verdura o legumbre tiene un impacto ambiental diferente, pero lo que es claro es que este siempre será menor que el de los alimentos de origen animal.
6. CONSUMA MENOS ALIMENTOS PROCESADOS: Para la elaboración de este tipo de alimentos se requieren mayores recursos y, por ende, suponen un mayor impacto ambiental al utilizar embalajes y envases para su distribución a granel. Adicionalmente, para la salud también el impacto es negativo al contener mayores niveles de sal, grasa, preservativos y elementos que terminan afectando el organismo.
7. REDUZCA EL USO DE AGUA EN LA COCINA: Es importante hacer un uso adecuado del agua en el momento de preparar los alimentos. El ahorro de este preciado líquido es clave en la protección del ambiente.
8. COMPRE SOLO LO NECESARIO: Las tiendas y supermercados no se cierran en cuarentena, así que adquiera solo lo necesario. Haga un listado de lo urgente e inclínese por los productos naturales. No es necesario comprar grandes volúmenes de alimentos procesados.
ESPERO QUE TE SIRVA