Question

alimentos que tienen alto contenido de grasa.​

Answer 1

Alimentos que tienen alto contenido de grasa.

Son cómo:

• Margarina
• Mantequilla
• Frutos secos y semillas. (No todos los frutos secos tienen grasas ni todas las semillas).
• Salsas elaboradas con aceites vegetales.
• Embutidos y derivados cárnicos.
• Queso curado.

También podemos decir que los alimentos con azúcares, colorantes o ese tipo de cosas, contiene grasa. Por ejemplo:

• Bebidas azucaradas (Zumos, refrescos, batidos..).
• Galletas.
• Pan de todo tipo.
• Embutidos.
• Lácteos.
• Snacks.
• Chocolates y caramelos.

Esos tienen un alto contenido de grasa fuerte.

¿Cómo consigo identificar otros alimentos con tanta grasa?.

Vamos a decir, que hemos comprado un saco de cacahuetes de maní.

Vamos a tener que fijarnos en el saco por detrás, en los ingredientes no. En el gráfico de las grasas. Si tiene un 20% de grasa o más, es alto en aquel nutriente. Sería genial si es un nutriente cómo las fibras. Pero no sería bueno si está en grasas saturadas.

¿Qué es la grasa saturada y la fibra?.

• Fibra: Es una Función. La fibra vegetal aporta volumen a las dietas. Ya que hace que alguien se sienta lleno en su estómago rápidamente., pero puede ayudarle con sus esfuerzos para conseguir que esa persona perdiera peso o para que mantenga un peso saludable, dependiendo de su edad.
• Grasa saturada: Es un tipo de grasa alimentaria. Es una grasa mala para el cuerpo y está muy junto a la grasa TRANS. Estas grasas son frecuentemente sólidas a temperatura ambiente. Todos lo alimentos mencionados arriba, son los de la grasa.