Question

alimentos que contengan magnesio , ayuda porfa

Answer 1

Cuando se trata de vegetales de hojas verde los mas altos en magnesio son: Espinaca, brocoli, lechuga, coles de bruselas, col rizada, col china, remolacha de hoja/beta, hojas de nabo, hojas de betabel, col berza. 

Y otros alimentos que son particularmente ricos en magnesio son estos: Cacao el polvo/granos de cacao, aguacate, semillas y frutos secos como (de calabaza, sesamo, girasol, nuez, almendras, etc), pescado graso (como el salmon, verdel, etc), calabacita, hierbas y especies como (cilantro, cebollin, semillas de comino, perejil, semillas de mostaza, hinojo, albahaca etc), frutas y bayas como (la papaya, frambuesas, toronja, fresas, etc) Por ejemplo una papaya puede brindarte casi 58g de magnesio. 

Espero haberte ayudado.