alimentos que ayudan a mejorar el rendimiento muscular en un deportista
Respuestas a la pregunta
- Arroz integral. El arroz integral en grano es un cereal muy completo y brinda buenas dosis de energía, fibra, proteína y nutrientes reguladores. ...- Almendras. ...- Verduras verdes. ...- Pescado. ...- Yogur natural. ...- Agua. ...- Aguacate. ...- Plátano.
Respuesta:
Alimentos Para Un Mejor Rendimiento Físico:
- Arroz integral.
- Almendras.
- Verduras verdes.
- Pescado.
- Yogur natural.
- Agua.
- Aguacate.
- Plátano.
Lo que debe comer un deportista para llevar una dieta es:
-Pescado. El pescado es una fuente fundamental de proteínas.
-Cereales. Pan integral, arroz integral, son la base de la alimentación de los deportistas.
-Carne.
-Verdura y fruta.
-Lácteos.
-Patata.
-Miel.
-Huevos.
¿Qué necesitan los deportistas para tener buen rendimiento?
Dos elementos fundamentales: las vitaminas y los minerales:
Entre esos nutrientes, se incluyen las vitaminas y los minerales. El calcio y el hierro son dos minerales muy importantes para los deportistas: El calcio ayuda a construir unos huesos fuertes y resistentes, de los que dependen los deportistas.
saludos ;)