alimentos para fortalecer el sistema inmunologico , si alguien me puede ayudar?
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Todos los alimentos que tienen vitaminas y minerales, las frutas, vegetales, proteínas, grasas buenas, como ser:
-cítricos(naranja, limón) que tienen vitamina C, evita el escorbuto y ayuda a combatir los resfriados.
-las legumbres, huevos y vegetales verde oscuro son ricas en hierro.
-el aguacate es un alimento rico en grasas buenas, no te engordan.
-los huevos y las carnes presentan grandes cantidades de proteína que ayuda a tus músculos.
-las zanahorias y manzanas presentan la vitamina A, buena para la vista.
-cítricos(naranja, limón) que tienen vitamina C, evita el escorbuto y ayuda a combatir los resfriados.
-las legumbres, huevos y vegetales verde oscuro son ricas en hierro.
-el aguacate es un alimento rico en grasas buenas, no te engordan.
-los huevos y las carnes presentan grandes cantidades de proteína que ayuda a tus músculos.
-las zanahorias y manzanas presentan la vitamina A, buena para la vista.
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