Alimentos energéticos alimentos constructores alimentos protectores ayunme es para hoy mismo
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Alimentos energéticos:
-Aceite de canola.
-Frutos secos.
-Aguacate.
-Avena.
-Arroz integral.
-Chocolate negro.
-Huevo.
-Mango.
Alimentos constructores:
-Carnes, pescados y pollo;
-Huevos;
-Leche y derivados, como yogur y queso;
-Legumbres, como cacahuates, frijoles, soja,lentejas y garbanzo;
-Quinoa;
-Oleaginosas, como marañón o anacardos, almendras, avellanas y nueces;
-Semillas, como sésamo y linaza.
Alimentos protectores:
-Lácteos bajos en grasa.
-Frutos secos.
-Frutas y verduras.
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