alimentación y ejercicio para el cuerpo humano
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Una dieta balanceada es aquella que se basa en una adecuada combinación de macronutrientes y micronutrientes esenciales para el cuerpo. Tiene en cuenta el estado de salud de la persona, su peso corporal y el estilo de vida en general.
Sus características principales incluyen:
Combinación de alimentos variados y saludables.
Cinco o seis comidas pequeñas al día.
Horarios fijos para cada comida.
Bajo o nulo consumo de grasas saturadas, grasas trans, azúcar y sodio.
Un desayuno completo cuyo número de calorías equivale al 25 % de los requerimientos diarios.
Mayor consumo de frutas, vegetales y cereales integrales.
Consumo diario de agua y líquidos saludables (jugos, infusiones, etc.)
Métodos de cocción saludables, como al vapor o al horno, en lugar de frituras en aceites.
Ejercicio físico:
El ejercicio físico es el hábito más efectivo para restar grasa corporal. Su práctica diaria incrementa el gasto energético, moldea el cuerpo y optimiza las funciones de órganos vitales.
De acuerdo con datos de la Clínica Mayo, el ejercicio aeróbico es el más efectivo a la hora de quemar calorías. Pese a esto, en general, lo ideal es combinarlo con actividades de fuerza o ejercicios anaeróbicos.
Explicación:
espero haberte ayudado uwu
Respuesta:
Alimentación: Frutas, verduras, agua y menos carne.
Ejercicio: Saltar la soga, andar en bici, correr, etc.
Explicación:
ojalá te sirva ʕ·ᴥ·ʔ