Alimentación y Actividad Física
Elaboró un texto con en el que expliquen cual es la importancia de una buena alimentación en jóvenes que realicen actividad física diariamente
Respuestas a la pregunta
Si eres deportista debes seguir a una alimentación variada y equilibrada, adaptada a tus necesidades como la edad y la actividad física que realizas entre otros factores. Esto es, que en tu día a día puedes consumir cereales y tubérculos (pan, arroz, patata, cous cous…), alimentos proteicos ( huevos y legumbres combinadas con cereales), alimentos grasos (aceite de oliva virgen, frutos secos), verduras y hortalizas, frutas Es importante que no excluyas ningún grupo de alimentos, pero lo realmente importante es que te organices bien las comidas y los horarios.
Respuesta:
Explicación:
Alguien que realiza actividad física necesita energía para poder consumir, por eso es importante tener una buena alimentación y no saltarte ninguna comida, para que tu organismo responda correctamente frente a la exigencia que le das y así poder rendir más