Question

ALIMENTACIÒN SALUDABLE
Resumen
Todos los seres humanos tenemos que tener una sana alimentación que consista en ingerir variedad de alimentos que nos brinden los nutrientes que necesitamos para mantenernos sanos, sentirnos bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen un grupo de alimentos que son: las proteínas como la carne, pescado, huevos, etc. Los carbohidratos como el arroz, fideos la papa, las grasas aceites comestibles preferibles de origen natural, las frutas frescas y verduras, el agua, es muy importante para nuestro organismo, nos mantiene hidratados, las vitaminas y los minerales
Consejos para mantener un estilo de vida saludable:
- Mantener una alimentación saludable.
- Practicar deportes.
- Tener una higiene adecuada
- Dormir 8 hora diarias.
- Reducir la ingesta de sal.
- No tomar bebidas alcohólicas
- Tomar 8 vasos de agua.
- Disfrutar del tiempo libre.
Siempre debemos alimentarnos sanamente para tener un organismo sano y unas defensas que nos ayudan a protegernos de diferentes enfermedades y nos sentiremos mejor para poder desarrollar nuestras actividades diarias todos los días.
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